Was ist das GROW-Modell?

Das GROW-Modell ist eines der bekanntesten Coaching-Modelle weltweit. Es bietet einen klaren Gesprächsrahmen, um Menschen dabei zu unterstützen, Ziele zu klären und Lösungen zu entwickeln. Es eignet sich besonders gut für Coaching-Gespräche, Selbstreflexion oder die Arbeit mit Teams.

GROW steht für:

• Will – Wille / Weg

• Goal – Ziel

• Reality – Realität

• Options – Optionen

Die vier Phasen im Detail

1. Goal – Ziel definieren

Was möchte der Coachee erreichen? Wichtig ist, ein klares, motivierendes und realistisch erreichbares Ziel zu formulieren.

Beispielfragen:

• Was möchten Sie am Ende dieses Gesprächs erreicht haben?
• Wie sieht der gewünschte Endzustand aus?
• Wie werden Sie wissen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben?

2. Reality – aktuelle Realität erfassen

Wie ist die Ausgangssituation? Hier geht es um ein realistisches Bild des Ist-Zustands.

Beispielfragen:

• Wo stehen Sie aktuell in Bezug auf Ihr Ziel?
• Was funktioniert bereits gut?
• Was hindert Sie derzeit am Weiterkommen?

3. Options – Möglichkeiten entwickeln

Welche Wege gibt es, um das Ziel zu erreichen? In dieser Phase geht es darum, kreative und vielfältige Optionen zu sammeln.

Beispielfragen:

• Welche Möglichkeiten sehen Sie?
• Was haben Sie bisher versucht?
• Welche unkonventionellen Wege fallen Ihnen ein?

4. Will – Umsetzung konkretisieren

Nun geht es um die Entscheidung: Was wird konkret umgesetzt? Wie sehen die nächsten Schritte aus?

Beispielfragen:

• Wofür entscheiden Sie sich?
• Was ist der erste Schritt?
• Wann setzen Sie das um – und wie stellen Sie sicher, dass es passiert?

3 Übungen zum GROW-Modell

1. GROW-Coachingblatt

Erstelle ein Arbeitsblatt mit vier Feldern (Goal, Reality, Options, Will). Der Coachee füllt es aus – ideal für Selbstreflexion oder zwischen zwei Sitzungen.

Ein Muster bekommst du hier.

2. “Die 4 Ecken” -Übung

Stelle vier Blätter mit den Worten „Ziel“, „Realität“, „Optionen“, „Weg“ in die vier Ecken des Raumes. Der Coachee geht von Station zu Station und reflektiert laut oder schriftlich.

Vorteil: Fördert Bewegung, Perspektivwechsel und tieferes Nachdenken.

3. Das GROW-Journal

Ein kurzes Coaching-Tagebuch, das regelmäßig ausgefüllt wird:

• Was ist mein Ziel für die Woche?
• Was ist meine aktuelle Realität?
• Welche Optionen habe ich?
• Was will ich konkret tun?

Fazit

Das GROW-Modell ist einfach, effektiv und flexibel einsetzbar – ob im Führungskräftecoaching, im Selbstcoaching oder in der Arbeit mit Gruppen. Mit den richtigen Fragen und passenden Übungen kann es echte Veränderung in Gang setzen.